Angebot

Hier findest du meine Schwerpunkte und mein Angebot für Vorträge und Workshops.

Wohlfühlgewicht

Mit Genuss statt Verzicht zum Wohlfühlgewicht.

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In der Ernährungsberatung zum Wohlfühlgewicht geht es nicht um Kalorien zählen oder Verzicht. Stattdessen steht dein Körper, deine Bedürfnisse und dein Lebensstil im Mittelpunkt. Ich arbeite ohne Verbote – dafür mit dem Fokus auf mehr: mehr Genuss, mehr Bewusstsein, mehr Wohlbefinden. Ziel ist es deinen Körper mit all den Nährstoffen zu versorgen, die er braucht.
Gemeinsam entwickeln wir eine alltagstaugliche, nachhaltige Ernährungsweise, die zu dir passt und dich deinem Wohlfühlgewicht näherbringt – Schritt für Schritt, ohne Druck.

Darmgesundheit

Obstipation, Diarrhö, Unverträglichkeiten

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Wenn die Verdauung aus dem Gleichgewicht gerät, kann das den Alltag stark beeinträchtigen – ob Verstopfung, Blähungen oder Durchfall: Solche Beschwerden wirken sich nicht nur körperlich, sondern auch psychisch belastend aus. Da die Ursachen vielfältig sein können, ist eine gründliche medizinische Abklärung  im Vorhinein besonders wichtig. Gemeinsam entwickeln wir eine für dich passende Ernährung, die nicht nur auf deine Symptome abgestimmt ist, sondern auch Dein Mikrobiom unterstützt. Dabei berücksichtigen wir neben der Ernährung auch das Essverhalten und den Einfluss von Stress, denn eine gesunde Verdauung braucht mehr als nur das richtige Essen.

Stoffwechlselstörungen

Prädiabetes, Diabetes Mellitus Typ II, erhöhte Blutfettwerte (Cholesterin, Triglyzeride), Bluthochdruck, Osteoporose, erhöhte Harnsäurewerte oder Gicht

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Als Diätologin begleite ich dich professionell dabei, deinen Stoffwechsel über eine gezielte, alltagstaugliche Ernährung wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Ob bei Prädiabetes, Diabetes Mellitus, erhöhte Blutfettwerte, erhöhte Harnsäurewerte , Bluthochdruck oder dem metabolischem Syndrom  – ich helfe dir, Zusammenhänge zu verstehen, gesunde Gewohnheiten aufzubauen und deine Werte nachhaltig zu verbessern. Wissenschaftlich fundiert und individuell auf dich abgestimmt.

Sporternährung

Ernährung im Hobbysport, Muskelaufbau 

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Egal ob Hobbysport oder Leistungssport – wer sich regelmäßig körperlich betätigt, stellt besondere Anforderungen an seinen Körper. Eine gezielte, bedarfsgerechte Ernährung kann dabei nicht nur die Leistungsfähigkeit verbessern, sondern auch die Regeneration fördern, Verletzungen vorbeugen und das allgemeine Wohlbefinden steigern. In der Beratung analysieren wir gemeinsam deine individuellen Ziele und Anforderungen.  Besonders wichtig ist mir ein alltagstaugliches Ernährungskonzept.  Denn gute Sporternährung muss nicht kompliziert sein – sie soll stärken.

Ernährung in speziellen Lebensphasen

Schwangerschaft, Stillzeit oder Wechseljahre

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Bestimmte Lebensphasen stellen den Körper vor ganz neue Herausforderungen – sei es während der Schwangerschaft, in der Stillzeit oder in den Wechseljahren. In diesen Zeiten verändert sich nicht nur der Nährstoffbedarf, sondern auch das Körpergefühl, der Hormonhaushalt und oft das Verhältnis zum Essen selbst. Eine individuell abgestimmte Ernährung kann helfen, typische Beschwerden zu lindern, das Wohlbefinden zu stärken und sowohl Mutter als auch Kind optimal zu versorgen.  In der Beratung berücksichtige ich  persönlichen Bedürfnisse, eventuelle Unverträglichkeiten, Vorlieben und Lebensumstände – und entwickle gemeinsam mit dir eine alltagstaugliche Ernährung, die nährt, unterstützt und entlastet. Denn gerade in besonderen Lebensphasen ist es wichtig, den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen.

Individuelle Vorträge, Workshops

Neben der persönlichen Einzelberatung biete ich auch Vorträge und Kurse rund um das Thema Ernährung an. Ob gesunde Ernährung im Arbeitsalltag, Meal Prepping, Ernährungsmythen, Ernährung im Hobbysport oder Ernährung in besonderen Lebenssituation – mein Angebot ist vielfältig und praxisnah.

Gerne können Sie mir Ihr Wunschthema auch einfach mitteilen.

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